Steeds meer mensen gebruiken roodlichttherapie als onderdeel van hun dagelijkse routine. Voor ontspanning, herstel of een moment van rust. Dan komt al snel de vraag op:
moet ik mijn ogen sluiten tijdens roodlichttherapie?
En misschien nog belangrijker: is roodlichttherapie veilig voor je ogen, of kan fel rood licht juist schade veroorzaken?
In deze blog leggen we stap voor stap uit wat rood licht met je ogen doet, wanneer
ogen sluiten bij roodlichttherapie verstandig is en hoe je rood licht therapie veilig inzet zonder onnodige risico’s.
Roodlichttherapie en je ogen
Wanneer we het hebben over roodlichttherapie ogen, is het belangrijk om te begrijpen dat je ogen anders reageren op licht dan de rest van je lichaam.
Je ogen zijn gevoelig en reageren direct op intensiteit, afstand en duur van het licht.
Bij rood licht en ogen gaat het niet alleen om schadelijkheid, maar ook om comfort. Zelfs wanneer iets veilig is, kan het alsnog onprettig of vermoeiend aanvoelen als het licht te fel is.
Moet je je ogen sluiten bij roodlichttherapie?
Het korte antwoord: ja, in veel gevallen is het verstandig om je ogen te sluiten bij roodlichttherapie, vooral wanneer het licht direct op je gezicht is gericht.
Fel rood licht in je ogen kan verblindend werken, ook al is het geen UV-licht. Daarom kiezen veel mensen automatisch voor
ogen sluiten roodlichttherapie, simpelweg omdat het prettiger en rustiger voelt. Je mist hierdoor geen voordelen van de therapie.
Wat is roodlichttherapie?
Roodlichttherapie, ook wel red light therapy genoemd, maakt gebruik van rood en nabij-infrarood licht. Dit type licht dringt dieper door in het lichaam dan zichtbaar licht
en wordt al langer toegepast ter ondersteuning van herstel en ontspanning.
Bij led roodlichttherapie ogen is het vooral belangrijk om te letten op de lichtsterkte. LED-panelen kunnen krachtig zijn, waardoor direct kijken onnodige belasting voor je ogen kan geven.
Kun je in rood licht kijken?
Veel mensen vragen zich af: kun je in rood licht kijken, of is dat schadelijk? Kort gezegd: het is beter om dat niet te doen.
Hoewel roodlichttherapie geen UV-straling bevat, kan fel rood licht ogen alsnog vermoeiend zijn. Je ogen hoeven niet actief mee te doen om effect te krijgen van de therapie.
Daarom is roodlichttherapie met open ogen meestal niet nodig.
Is roodlichttherapie veilig voor ogen?
Een belangrijke vraag is: is roodlichttherapie veilig voor ogen? Bij correct gebruik is het antwoord ja, maar met nuance.
Roodlichttherapie veiligheid ogen hangt vooral af van hoe fel het licht is, hoe dicht je bij de lichtbron zit en hoe lang je kijkt.
- Hoe fel het licht is
- Hoe dicht je bij de lichtbron zit
- Hoe lang je kijkt
Door je ogen te sluiten of weg te draaien van de lichtbron, voorkom je onnodige belasting en blijft rood licht therapie veilig voor je ogen.
Oogbescherming bij roodlichttherapie: nodig of niet?
Sommige mensen vragen zich af of oogbescherming roodlichttherapie nodig is. In veel gevallen is dat niet verplicht, maar wel verstandig bij krachtige panelen.
Bij oogbescherming bij roodlichttherapie gaat het vooral om comfort en preventie. Een simpele oogbescherming of gesloten ogen is vaak al voldoende. Zeker bij langere sessies kan dit prettig zijn.
Rood licht therapie bijwerkingen en risico’s
Rood licht therapie bijwerkingen komen weinig voor, maar kunnen optreden bij verkeerd gebruik. Denk aan vermoeide ogen of een licht drukkend gevoel achter de ogen.
De echte rood licht therapie risico’s ontstaan meestal wanneer mensen te dicht op het licht zitten of langdurig rechtstreeks in het licht kijken. Door hier bewust mee om te gaan, zijn deze risico’s goed te vermijden.
Wanneer ogen sluiten bij roodlichttherapie?
Wanneer ogen sluiten bij roodlichttherapie het beste is, hangt af van de situatie. Richt je het licht op je gezicht of bovenlichaam, dan is sluiten van de ogen aan te raden.
Gebruik je rood licht op andere lichaamsdelen, dan is het minder relevant.
Luister hierbij altijd naar je lichaam. Wat rustig voelt, is meestal de juiste keuze.
Roodlichttherapie bewust gebruiken
Roodlichttherapie werkt het best wanneer je het eenvoudig en ontspannen houdt. Je hoeft niet te forceren en je hoeft zeker niet in het licht te staren om effect te merken.
Door je ogen te sluiten, eventueel oogbescherming te gebruiken en het licht rustig in te zetten, haal je de voordelen eruit zonder onnodige belasting.
Bij The GlowHouse geloven we in eerlijk advies en veilige keuzes. Wil je ontdekken hoe roodlichttherapie op een prettige en verantwoorde manier in jouw routine past? Dan helpen we je graag op weg.
